慢炖牛腩玉米饼gydF4y2Ba

这道简单的慢炖牛腩食谱加入了辣椒和香料，很容易切碎。完美的玉米饼，玉米片，墨西哥卷饼，沙拉，或任何你想要的!gydF4y2Ba

这道菜gydF4y2Ba

都是关于慢炖牛腩的…gydF4y2Ba

• 简单快捷:gydF4y2Ba由于使用慢炖锅，这个食谱是一个集它和离开它的餐。这使得它非常适合繁忙的工作日或周末!gydF4y2Ba
• 多用途:gydF4y2Ba用这个食谱做牛腩丝，你可以用在卷饼碗里，卷饼，玉米片，玉米饼，玉米卷饼或沙拉里!有很多选择。gydF4y2Ba

原料需要:gydF4y2Ba

部分配料注意事项:gydF4y2Ba

• 胸肉:gydF4y2Ba我们不像你做的那样，用整个包装器来做这个食谱gydF4y2Ba烟熏牛腩食谱gydF4y2Ba．你可以看到牛腩分成两种不同的部位，平的或尖的。你应该可以在市场上找到3-5磅的牛胸肉来做这个食谱。gydF4y2Ba
• 波布拉诺椒辣椒呈深绿色:gydF4y2Ba在这道菜中，你可以随意调整辣椒的数量或种类。其他选择包括墨西哥辣椒、塞拉诺辣椒或鳀鱼。gydF4y2Ba

如何为墨西哥玉米卷制作牛腩丝(一步一步):gydF4y2Ba

• 步骤1:gydF4y2Ba准备材料:gydF4y2Ba辣椒去籽，剁碎(如果你想要更多的热量，可以留下辣椒籽。洋葱切碎，大蒜切碎。gydF4y2Ba
• 第二步:将材料放入慢炖锅中。gydF4y2Ba将牛腩放入慢炖锅中，肥美的一面朝上。这有助于保持肉中的水分。将剩下的材料放入慢炖锅中，然后在上面倒入牛肉汤。gydF4y2Ba
• 3 .食用:gydF4y2Ba把煮肉的汁放进去!!把它过滤掉，撇去油脂。抓住它!切成丝后舀一些在肉上，这样可以保持肉的湿润。把牛腩汁放在冰箱里，如果你有剩下的牛腩，在重新加热之前用勺子舀一点牛腩汁，以保持肉的湿润。gydF4y2Ba

如何上菜:gydF4y2Ba

• 做牛腩玉米饼:gydF4y2Ba这是我最喜欢的吃法。加热一些玉米饼，填入肉，并加入所有你喜欢的配料。gydF4y2Ba
• 并用以填充:gydF4y2Ba用牛肉丝来做玉米卷饼。按照我们的说明gydF4y2Ba如何用任何馅料制作Tex Mex EnchiladasgydF4y2Ba．gydF4y2Ba
• 胸肉墨西哥卷:gydF4y2Ba用牛腩肉丝和其他你想要的馅料填满一个大玉米饼。你甚至可以用它来做gydF4y2Ba窒息的卷饼gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
• 低碳水化合物。gydF4y2Ba只需将一些甜椒和洋葱切片，然后在铸铁煎锅中烧烤一些法希塔蔬菜。加一些盐和胡椒粉，让它们有焦糖味。gydF4y2Ba

常见问题解答:gydF4y2Ba

更多慢炖食谱:gydF4y2Ba

• 如果你在寻找其他使用不同部位牛肉的食谱，试试这个gydF4y2Ba慢炖牛肉gydF4y2Ba或者这个gydF4y2Ba甜美的香蕉食谱gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
• 如果你有一个大的慢炖锅，这个gydF4y2Ba牛肉Birria配方gydF4y2Ba可以很容易地适应炖煮一整天。gydF4y2Ba
• 换一下，拿点猪肉来做gydF4y2Ba德州风味的慢炖猪肉gydF4y2Ba，非常适合装进三明治里。gydF4y2Ba

如果你尝试过这个配方，请在下面留言并给自己打分，并给自己打分。非常感谢!gydF4y2Ba

胸肉炸玉米饼gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba

准备时间:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

烹饪时间:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba

总时间:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

作者:gydF4y2Ba 宁静gydF4y2Ba

课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba

菜:gydF4y2Ba 特克斯墨西哥人gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba64gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

打印菜谱gydF4y2Ba 销的食谱gydF4y2Ba

这道简单的慢炖牛腩食谱用辣椒、洋葱、大蒜和香草调味。这是制作牛腩玉米饼，墨西哥卷饼，玉米片和更多的完美食谱!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• ▢gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba牛胸肉gydF4y2Ba，gydF4y2Ba平切gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba3½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba牛肉汤gydF4y2Ba，gydF4y2Ba低钠gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba，gydF4y2Ba驻扎gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba波布拉诺椒智利呈深绿色gydF4y2Ba，gydF4y2Ba去籽，切碎gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba，gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba茎gydF4y2Ba芫荽叶gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba月桂叶gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 准备牛肉:gydF4y2Ba把牛腩放在锅里，肥的一面朝上。gydF4y2Ba
• 添加成分:gydF4y2Ba加入切碎的洋葱、辣椒、蒜末、盐、孜然、牛至、香菜叶和月桂叶。倒入牛肉汤。gydF4y2Ba
• 库克:缓慢gydF4y2Ba低火煮8-10小时，直到肉完全煮熟，容易碎。将牛腩从慢炖锅中取出，放在托盘或大盘子上。用刀叉或两把叉子切肉。gydF4y2Ba
• 拯救果汁:gydF4y2Ba将炖牛腩时用的汁液从慢炖锅中倒入滤网，滤掉汁液中的洋葱和叶子。(保留汁液)撇去顶部的汁液以去除多余的油脂，然后用勺子舀少量，几汤匙就够了。gydF4y2Ba
• 服务:gydF4y2Ba把肉放在卷饼、玉米饼或玉米卷饼里。或者享受低碳水化合物的烧烤蔬菜。gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

慢炖锅gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

• 波布拉诺椒辣椒呈深绿色:gydF4y2Ba可以添加更多的口味，或用另一个辣椒代替。如果你想要更多的热量，阿纳海姆，jalapeño，或塞拉诺辣椒都可以增加不同程度的热量。gydF4y2Ba
• 储备液:gydF4y2Ba如果你想保留一些牛腩待会再热的话，可以保留一些牛腩汁。储存在一个密封的罐子里，放在冰箱里。gydF4y2Ba
• 储存:gydF4y2Ba把剩下的肉放在密封的容器里，放在冰箱里3-4天。gydF4y2Ba
• 冻结:gydF4y2Ba用保鲜膜或锡纸把肉包起来，然后放入塑料冷冻袋或冷冻安全容器中。冷藏至冷却后放入冷冻室。冷冻2-4个月。把肉放到冰箱里解冻一晚上。gydF4y2Ba
• 加热指示:gydF4y2Ba在重新加热之前，再倒几汤匙汁在肉上。这样可以保持水分，防止再次加热时变干。把肉和果汁放在烤盘中重新加热，盖上锡纸，在华氏375度的温度下烤15分钟或直到肉完全热透。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba378gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba49gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba141gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba896gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba903gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba103gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba18gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba34gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba标签gydF4y2Ba@HouseofYummgydF4y2Ba在Instagram和标签上gydF4y2Ba# houseofyummgydF4y2Ba！gydF4y2Ba

食谱首次发布于2016年2月3日。更新于2021年2月26日，有新的图片和信息。gydF4y2Ba

摄影:gydF4y2BaKJandCompany.cogydF4y2Ba